Brasília está em estado de atenção por conta da baixa umidade do ar, que hoje ficou em torno de 20% e 30%, segundo informou o Instituto Nacional de Meteorologia. “A previsão é que entremos no estado de alerta ainda em agosto”, adianta a coordenadora de Riscos e Desastres da Defesa Civil, major do Corpo de Bombeiros Militar do DF Solange Ribeiro.
Recomendações
Passar protetor solar com fator mínimo 30 quando ficar exposto ao sol
Usar cremes hidratantes ou óleos vegetais para hidratar a pele
Evitar fazer exercícios ao ar livre e sob exposição ao sol das 10 às 17 horas. Nesse período, a insolação e a evaporação atingem níveis máximos
Usar bonés e carregar garrafas com água para fazer atividades físicas
Beber mais líquidos, como água, água de coco, sucos naturais e chás e evitar bebidas alcoólicas e gaseificadas
Beber pelo menos seis copos de água por dia
Comer alimentos leves, como verduras e frutas
Evitar alimentos gordurosos
Hidratar os olhos com lágrimas artificiais; as narinas, com soluções nasais; e os lábios, com hidratantes labiais que tenham filtro solar
Evitar banhos demorados e quentes e o uso de buchas de banho. Ambos diminuem a oleosidade da pele
Usar sabonete apenas nas axilas, regiões genitais e nos pés. O sabão também diminui a oleosidade
Usar roupas leves e, se possível, de algodão
Ficar mais atento a idosos, que são suscetíveis a problemas respiratórios, e a crianças, que têm a pele mais sensível e vulnerável
Usar bonés ou outros acessórios para se proteger do sol, como sombrinha e guarda-chuvas
Evitar aglomerações em ambientes com pouca ventilação durante o dia
Evitar ligar aparelhos de ar-condicionado, porque eles retiram ainda mais a umidade do ar
Colocar toalhas molhadas e bacias com água nos quartos durante todo o dia para manter o ambiente mais úmido
Evitar queima de lixo e entulho para prevenir incêndios florestais acidentais