A iniciativa é voltada à preparação do assoalho pélvico durante a gestação e parto, à prevenção de disfunções no pós-parto
Por Misto Brasil – DF
O Centro Universitário de Brasília (CEUB) passa a oferecer, a partir de fevereiro, atendimentos de fisioterapia em grupo para gestantes aos sábados.
A iniciativa é voltada à preparação do assoalho pélvico durante a gestação e parto, à prevenção de disfunções no pós-parto, como a diástase abdominal, e à promoção de uma gravidez mais saudável.
Os atendimentos acontecem na Clínica Escola de Fisioterapia, no Edifício União, no Setor Comercial Sul. Informações e agendamentos em (61) 3966-1684.
A preparação do assoalho pélvico na gestação (a partir de 34-36 semanas) visa aumentar a flexibilidade e força, prevenindo lacerações e incontinência.
Inclui massagem perineal diária, exercícios de Kegel (contrair/relaxar), uso do Epi-no, e fisioterapia pélvica, promovendo um parto mais seguro e recuperação pós-parto mais rápida.
Principais técnicas e exercícios
Massagem Perineal (após 34 semanas): Realizada diariamente por 5 a 10 minutos para aumentar a elasticidade do tecido perineal, reduzindo o risco de lacerações e a necessidade de episiotomia.
Exercícios de Kegel: Consistem em contrair os músculos do assoalho pélvico (como se interrompesse o xixi) e relaxar. Recomenda-se realizar de 8 a 12 repetições, com descanso.
Epi-no: Dispositivo utilizado para treinar o alongamento da musculatura pélvica, auxiliando na preparação para a passagem do bebê.
Fisioterapia Pélvica: Especializada, utiliza técnicas como biofeedback e terapia manual para ensinar a paciente a contrair e relaxar a região.
Consciência Corporal (Pilates/Yoga): Exercícios como quatro apoios ajudam a aliviar a tensão pélvica e a coordenar a respiração.