Brasília está em estado de atenção por conta da baixa umidade do ar, que hoje ficou em torno de 20% e 30%, segundo informou o Instituto Nacional de Meteorologia. “A previsão é que entremos no estado de alerta ainda em agosto”, adianta a coordenadora de Riscos e Desastres da Defesa Civil, major do Corpo de Bombeiros Militar do DF Solange Ribeiro.

Recomendações

Passar protetor solar com fator mínimo 30 quando ficar exposto ao sol

Usar cremes hidratantes ou óleos vegetais para hidratar a pele

Evitar fazer exercícios ao ar livre e sob exposição ao sol das 10 às 17 horas. Nesse período, a insolação e a evaporação atingem níveis máximos

Usar bonés e carregar garrafas com água para fazer atividades físicas

Beber mais líquidos, como água, água de coco, sucos naturais e chás e evitar bebidas alcoólicas e gaseificadas

Beber pelo menos seis copos de água por dia

Comer alimentos leves, como verduras e frutas

Evitar alimentos gordurosos

Hidratar os olhos com lágrimas artificiais; as narinas, com soluções nasais; e os lábios, com hidratantes labiais que tenham filtro solar

Evitar banhos demorados e quentes e o uso de buchas de banho. Ambos diminuem a oleosidade da pele

Usar sabonete apenas nas axilas, regiões genitais e nos pés. O sabão também diminui a oleosidade

Usar roupas leves e, se possível, de algodão

Ficar mais atento a idosos, que são suscetíveis a problemas respiratórios, e a crianças, que têm a pele mais sensível e vulnerável

Usar bonés ou outros acessórios para se proteger do sol, como sombrinha e guarda-chuvas

Evitar aglomerações em ambientes com pouca ventilação durante o dia

Evitar ligar aparelhos de ar-condicionado, porque eles retiram ainda mais a umidade do ar

Colocar toalhas molhadas e bacias com água nos quartos durante todo o dia para manter o ambiente mais úmido

Evitar queima de lixo e entulho para prevenir incêndios florestais acidentais