Quais são, nesta altura, os conselhos das autoridades de saúde para a realização de atividades físicas ao ar livre?
Devemos utilizar máscara durante a atividade física?
Não é necessário utilizar máscara na prática de exercício físico, quer seja dentro ou fora de casa, se a distância social for sempre mantida. A máscara é necessária quando o exercício não é feito dentro da própria casa.
A utilização de máscaras de proteção individual passou a ser obrigatória nos espaços públicos, como nas idas ao supermercado, lojas ou farmácias e também nos transportes públicos.
Devemos correr/caminhar acompanhados?
Na opinião de especialistas, as pessoas podem ir correr ou caminhar com alguém que resida ou não resida na mesma casa se a distância “de segurança” for sempre mantida e se não existir a partilha de objetos como garrafas de água, por exemplo. Podemos correr lado a lado, mas sempre com o devido distanciamento.
Que distância manter durante a corrida?
Durante a corrida ou a prática de desportos que impliquem um ritmo respiratório mais elevado — algo que também pode significar uma maior libertação de gotículas respiratórias — é importante manter uma distância de mais de dois metros em relação a outras pessoas.
Dicas para usar adequadamente a máscara de proteção facial – #COMPARTILHE o Misto Brasília
Devemos jogar futebol com amigos?
Ainda não é o tempo de recomeçar a praticar desportos entre amigos, não só porque estas atividades implicam que se quebrem as regras de distanciamento social, mas também porque implicam, muitas vezes, a partilha de objetos.
Devemos frequentar ginásios e piscinas públicas?
Os ginásios e outros espaços equiparados, bem como as piscinas, continuam fechados. O acesso às praias e ao mar não é recomendável.
Devemos desinfectar os objetos utilizados?
O melhor é que os objetos utilizados durante a prática do exercício físico no exterior — bolas, pesos, cordas ou a bicicleta — sejam limpos e desinfectados no regresso a casa, uma vez que podem ter estado em contato com diversas superfícies.
