Estudos clínicos indicam que a planta pode reduzir a fadiga, melhorar o desempenho físico e aliviar sintomas de esgotamento mental

Por Luciana Lucas – DF

Você sabia que existe uma planta capaz de ajudar seu corpo a lidar melhor com o estresse físico e mental?

Essa é a Rhodiola rosea, uma raiz utilizada há séculos na medicina tradicional de regiões frias como a Sibéria e os Alpes.

A ciência moderna tem investigado seus efeitos com resultados promissores.

Estudos clínicos indicam que a Rhodiola pode reduzir a fadiga, melhorar o desempenho físico e aliviar sintomas de esgotamento mental.

Um dos destaques mais relevantes é sua eficácia no combate ao burnout — um estado de exaustão física e emocional causado por estresse crônico, especialmente no trabalho.

A Rhodiola atua na regulação do eixo HPA, o sistema responsável pelo controle do hormônio do estresse, o cortisol.

Com isso, ajuda a reduzir a resposta exagerada ao estresse e melhora o equilíbrio emocional.

Além disso, seus compostos ativos, como rosavina e salidrosídeo, promovem o aumento da dopamina e serotonina, neurotransmissores fundamentais para o bem-estar, a motivação e o foco.

Ela é classificada como um adaptógeno — substância natural que ajuda o organismo a se adaptar a situações de estresse, mantendo o corpo e a mente em equilíbrio.

Para estudantes, atletas, profissionais sob pressão ou pessoas com rotina intensa, a Rhodiola pode ser uma aliada poderosa.

Apesar de ser natural, é sempre importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar o uso.

Rhodiola rosea não é uma solução mágica, mas pode fazer parte de um cuidado integral com a saúde mental e o desempenho diário.